Sábado, 17 de Outubro de 2009

Dicas para manter-se magra e bonita

Todas as mulheres sabem que emagrecer é muito difícil, mas pior ainda é manter-se magra por um bom tempo.

Seguindo as próximas dicas aliadas a uma dieta balanceada, tu conseguirás manter-te magra e sem barriga, e quem sabe até emagrecer mais um pouco!

  • Coma muita salada crua. Elas matam a fome, além de deixar a barriga lisinha.
  • Não tome água durante as refeições. A água faz com que o estômago se dilate, abrindo espaço dia-a-dia para mais comida e mais fome!
  • Engane a sua fome durante o dia tomando muita água. Tome muita água pela manhã e a tarde. Mas nunca durante as principais refeições (pequeno almoço, almoço e jantar).
  • Coma muitas vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Assim, acaba a  fome aos poucos, e não se empanturra!
  • Coma muitos alimentos diuréticos, como melancia e o ananás, e tome muito chá. Eles aliviam o inchaço, diminuem e barriga e saciam a fome.
  • Evite o consumo excessivo de sal. Ele causa inchaço, retém água e faz com que você se sinta mais gorda e pesada.
  • Engane seu estômago comendo devagar. Mastigue bem os alimentos. Assim, come o suficiente, sem se descontrolar.

Dietas para cada tipos de barriga

A barriguinha insiste em incomodar a maioria das mulheres. Até quem é mais magrinha tem esse problema na sua vida.

Se tu sofres com aquela barriguinha que insiste em não sair, saiba identificar qual o tipo de gordura que acumula, e tente diminuir o volume dela com uma dieta específica:

  • Se a sua barriga for do tipo "pochete", aquela que acumula gordura em volta de toda cintura, formando inclusive aqueles pneuzinhos do lado (nos chamados "flancos") seu problema pode ser acúmulo de gordura devido à má circulação, intestino preso e acúmulo de líquidos. Para reverter esse problema, faça uma dieta equilibrada a base de fibras e líquidos.

 

 

  • Se a sua barriga for aquela que é pra frente, e forma uma bolinha na frente do corpo, parecendo às vezes quase como se estivesse grávida (mas sem formar tanta gordura nas laterais), seu problema pode ser o consumo exagerado de carboidratos. Evite o consumo de pães, doces e massas, principalmente à noite. Invista em saladas e carnes, e uma dieta saudável e equilibrada.

E lembre-se sempre que independentemente do tipo de barriga que você tiver, os exercícios físicos são essenciais para diminuir o problema. Sempre que puder, caminhe, corra, ande de bicicleta. Os exercícios que fazem suar acabam com a barriguinha!

ღ Mais sobre Beleza Total

ღ Pesquisar Neste Blog

 

ღ Arquivos

Julho 2011

Março 2011

Fevereiro 2011

Janeiro 2011

Dezembro 2010

Novembro 2010

Outubro 2010

Setembro 2010

Agosto 2010

Julho 2010

Junho 2010

Maio 2010

Abril 2010

Março 2010

Fevereiro 2010

Janeiro 2010

Dezembro 2009

Novembro 2009

Outubro 2009

Agosto 2009

ღ Pedidos

● [Em breve]
● [Em breve]
● [Em breve]

ღ Posts Recentes

Dicas para manter-se magr...

Dietas para cada tipos de...