Sábado, 17 de Outubro de 2009

Dicas para manter-se magra e bonita

Todas as mulheres sabem que emagrecer é muito difícil, mas pior ainda é manter-se magra por um bom tempo.

Seguindo as próximas dicas aliadas a uma dieta balanceada, tu conseguirás manter-te magra e sem barriga, e quem sabe até emagrecer mais um pouco!

  • Coma muita salada crua. Elas matam a fome, além de deixar a barriga lisinha.
  • Não tome água durante as refeições. A água faz com que o estômago se dilate, abrindo espaço dia-a-dia para mais comida e mais fome!
  • Engane a sua fome durante o dia tomando muita água. Tome muita água pela manhã e a tarde. Mas nunca durante as principais refeições (pequeno almoço, almoço e jantar).
  • Coma muitas vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. Assim, acaba a  fome aos poucos, e não se empanturra!
  • Coma muitos alimentos diuréticos, como melancia e o ananás, e tome muito chá. Eles aliviam o inchaço, diminuem e barriga e saciam a fome.
  • Evite o consumo excessivo de sal. Ele causa inchaço, retém água e faz com que você se sinta mais gorda e pesada.
  • Engane seu estômago comendo devagar. Mastigue bem os alimentos. Assim, come o suficiente, sem se descontrolar.

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Nome: Beleza Total Dat.Nas:03.10.09 E-mail:belezatotal2009@hotmail.com

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