Quarta-feira, 26 de Maio de 2010

Ficar em forma para o Verão

       O post que se segue é sobre uma alimentação saudável no Verão, fala sobre os alimentos que devemos consumir quando o tempo está quente, os alimentos recomendados para o Verão são alimentos frescos, ricos em água e que não se estragam com o calor. No Verão são muito comuns problemas como a diarreia, vómitos e desidratação, para evitar que isto aconteça deixo aqui algumas dicas, e o melhor de tudo é que podes perder peso fazendo este tipo de alimentação:

 

Alimentos recomendados:

  • frutas
  • legumes
  • cereais e pães integrais
  • carnes magras
  • queijos menos gordurosos
  • frutas
  • muitos líquidos.

Alimentos proibidos:

  • alimentos gordurosos (carnes gordas, queijos gordurosos, maionese)
  • fritos
  • bebidas alcoólicas

Dicas:

 

  • Prefira sandes  feitas com carnes magras (peito de peru, frango) e queijos magro.
  • Bebe muitos líquidos (água, sumos naturais e chás ) .
  • Prefira pão integral ou de mistura;

 

 

Gisele Bünchen a modelo mais bem paga do mundo!

Comentário:
De cattý εïз a 28 de Maio de 2010 às 22:22
Olá!
Passa no meu blog: www.muitoessencial.blogs.sapo.pt
Adeus!


De comenta_comenta a 30 de Maio de 2010 às 14:39
ola
participa no comenta a foto desta semana: http://comenta_comenta.blogs.sapo.pt/4844.html

conto com o teu comentario

bjs


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